Benarkah Minum Air RO Bisa Menyebabkan Kekurangan Mineral dalam Tubuh?

Tidak dapat dipungkiri bahwa tubuh kita sangat membutuhkan mineral, mineral berperan sangat penting untuk kesehatan diantaranya seperti menjaga sistem kekebalan tubuh dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan.

Namun, tubuh kita tidak dapat memproduksi mineral sendiri melainkan di dapatkan dari berbagai sumber seperti minuman, makanan dan diet seimbang. Kekurangan atau kelebihan mineral tertentu dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang signifikan.

Salah satu sumber mineral yang paling mudah kita dapatkan adalah melalui air mineral, beragam merek air mineral ada di Indonesia. Seperti namanya air mineral mengandung mineral dengan standar SNI 3553 Tahun 2015. Berbanding terbalik dengan air Reverse Osmosis (RO) yang tidak mempunyai kandungan mineral sama sekali.

Air RO diproduksi dengan cara disaring menggunakan membrane semipermeable dengan tingkat filtrasi mencapai 0,0001 Micron sehingga zat yang lebih besar dari itu seperti bakteri dan mineral tidak akan lolos dan terbuang sehingga menghasilkan 99% H2O (air).

Lalu apakah benar Minum Air RO Bisa Menyebabkan Kekurangan Mineral dalam Tubuh?

Air RO memang memiliki kandungan mineral yang sangat rendah atau bahkan nol karena proses RO menyaring hampir semua zat, termasuk segala jenis bakteri dan mineral. Namun, kekhawatiran bahwa minum air RO secara eksklusif dapat menyebabkan kekurangan mineral dalam tubuh cenderung berlebihan, karena:

1. Sumber Mineral Lain: Mineral yang dibutuhkan tubuh sebagian besar diperoleh dari makanan, bukan dari air minum. Seperti buah-buahan, biji-bijian, telur dan lain-lain. Asalkan diet seseorang seimbang dan mencukupi kebutuhan nutrisi, kekurangan mineral dari air RO tidak menjadi masalah besar.
2. Re-mineralisasi: Beberapa sistem RO modern memiliki tahap re-mineralisasi, yang menambahkan kembali mineral penting seperti kalsium dan magnesium ke dalam air sebelum dikonsumsi.
3. Keseimbangan Elektrolit: Ada kekhawatiran bahwa air yang sangat murni bisa mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh. Namun, tubuh memiliki mekanisme yang cukup baik untuk menjaga keseimbangan ini, selama asupan nutrisi seimbang.

Secara umum, minum air RO tidak akan menyebabkan kekurangan mineral jika diimbangi dengan diet yang sehat dan seimbang. Namun, bagi individu dengan kebutuhan mineral yang sangat tinggi atau yang dietnya terbatas, penting untuk memastikan asupan mineral dari sumber lain mencukupi.